Actividades de Aprendizaje (cierto o falso):

Es importante alternar entre el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático a lo largo de la práctica de yoga.

Las prácticas del yoga activas que estimulan una respuesta del sistema nervioso simpático, son beneficiosas para las personas con historias de trauma.

La respiración diafragmática o abdominal y las exhalaciones prolongadas son importantes para involucrar el sistema nervioso simpático.

Las personas que sufren de síntomas relacionados con el trauma pueden beneficiarse o ser perjudicadas dependiendo del tipo de yoga que practiquen.

Cuando el sistema nervioso parasimpático está comprometido durante un largo período de tiempo, una persona puede quedarse enganchada en la hiperactividad.

Ensayo: Con base en las lecturas anteriores, describe tres diferencias entre el yoga convencional y el yoga informado en trauma.

Ensayo: ¿Alguna vez has tomado una clase de yoga donde la/él maestro hizo algo que te hizo sentir insegura/o? Si no es yoga, piensa en otra actividad en la que la persona que guiaba la clase no tenía entrenamiento sobre el trauma. ¿Qué sensaciones generó esto en tu cuerpo? ¿Qué podrían haber hecho de manera diferente si hubieran estado informados sobre el trauma?